Высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

Уникальная круговая тренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардиореспираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем!

Аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник.. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента.

Универсальные упражнения из бокса для кардионагрузки. Укрепление всех мышечных классического бокса, отрабатываемые под групп. включает в себя базовые движения из приятную энергичную музыку. Упражнения, доступные любому независимо от возраста, комплекции и спортивной подготовки– способствуют развитию силы, выносливости координации и реакции, укреплению мышц рук, спины, ягодиц и ног.

Класс функциональной направленности с использованием специальных мячей. направлен на проработку всех групп мышц. Подходит для любого уровня подготовки клиента.

Тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает координацию, укрепляет все группы мышц, формирует ощущение равновесия и улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки.

Силовая тренировка с оборудованием, направленная на акцентированную проработку мышц живота и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание.

Тренировка свободного формата на ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных пользователей.

Урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Подходит для любого уровня подготовки.

Это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Направление классической хатхи йоги , растяжка и асаны выполняют при помощи специального гамака подвешенного к потолку

Система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.

Это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья и драйва.

Занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает
координацию .