Также вставьте непосредственно после открывающего тега следующий фрагмент:

Групповые программы

Групповые

Силовые направления, аэробные классы, танцевальные направления, смешанные направления.


СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Hot Iron — система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа.

Pump — система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Во время занятия прорабатываются все основные мышечные группы.

Body Condition — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки.

ABSBack&Stretch — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы совмещены с упражнениями на растягивание.

FT 1 (Функциональный тренинг) — способствует развитию силы и выносливости мышц, координации, формированию ощущения равновесия. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Отсутствует ударная нагрузка на суставы. Нагрузка средней интенсивности.

Spine&Stretch — синоним названия класса «Здоровая спина». урок совмещает техники ЛФК, пилатеса и стретчинга. Направлен на укрепление мышц спины, улучшение осанки, увеличение подвижности позвоночника. Включает силовые упражнения и упражнения на растяжку.

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ

Step — занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки.

Cycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности.  На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента.

Interval — интервальный урок включающий чередование аэробной и силовой нагрузок. Развивает общую   и силовую выносливость, способствует жиросжиганию. Подходит для среднего и начального уровня подготовки.

Аква — занятия аэробикой в воде снижают нагрузку на суставы, позволяют укрепить все группы мышц, повысить кардиореспираторную выносливость, благотворно влияют на состояние кожи. Применяется дополнительное оборудование, позволяющее удерживать себя на плаву, умение плавать не требуется. Рекомендуем!

Aero Dance — урок, включающий в себя элементы классической и танцевальной аэробики.  Микс, содержащий в себе элементы, джаза, фанка, хип-хопа, хауса и аэробики подойдет как новичкам, так и опытным танцорам. Нагрузка средней интенсивности.

СМЕШАННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

TBW (Total Body Workout) — уникальная круговая тренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование силовых и аэробных упражнений на все группы мышц позволяет равномерно укрепить основные группы мышц и повысить выносливость кардиореспираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем!

Leg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных пользователей.

Power Ball, Fit Ball — класс функциональной направленности с использованием специальных резиновых мячей, направлен на проработку всех групп мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Form Up — специальный класс для женщин в лучших традициях шейпинга, направлен на укрепление и формирование рельефа мышц груди, ягодиц пресса, задней поверхности рук. Идеально подходит для начинающих. Нагрузка средней интенсивности.

DINAMIC — высокоинтенсивная функциональная тренировка. Включает элементы подготовки спортсменов. Развивает общую и силовую выносливость, координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Рассчитана на подготовленных пользователей.

Mind & Body

Pilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки – включение в работу центра тела. Цель тренировки – подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовленности.

Yoga — это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм.

Stretch — система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки.

Port De Bras — это оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости. Включает элементы динамического баланса и упражнения для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации улучшение психоэмоционального состояния человека.

Танцевальные направления

ZumbaMIX — это комбинация танца и аэробики, которая помогает ощутить себя привлекательным. В этом танце есть движения из Merengue, Salsa, Samba и Flamenco. Много движений бедрами, много веселья, драйва и сожженных калорий.