Расписание на ИЮЛЬ

Понедельник

  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Hot IronHot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Hot IronHot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • АкваАква – занятия аэробикой в воде снижают нагрузку на суставы, позволяют укрепить все группы мышц, повысить кардиореспираторную выносливость, благотворно влияют на состояние кожи. Применяется дополнительное оборудование, позволяющее удерживать себя на плаву, умение плавать не требуется. Рекомендуем! зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 19:00 до 20:00
  • Step/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Вторник

  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Step/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Hot IronHot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 19:00 до 20:00

Среда

  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 8:00 до 9:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Light trainingLight Traning – «мягкая» функциональная тренировка,отлично подходит для начинающего и среднего уровня подготовки. Способствует формированию мышечного корсета и тренировки координации. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Ударная нагрузка на суставы отсутствует, поэтому данную тренировку можно использовать в качестве суставной гимнастики. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Hot IronHot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Port De Bras™Port De Brasэто оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости. Включает элементы динамического баланса и упражнения для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации улучшение психоэмоционального состояния человека. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Leg TrainingLeg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных мужчин и женщин. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Четверг

  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Spine&StretchSpine&Stretch — синоним названия класса «Здоровая спина». урок совмещает техники ЛФК, пилатеса и стретчинга. Направлен на укрепление мышц спины, улучшение осанки, увеличение подвижности позвоночника. Включает силовые упражнения и упражнения на растяжку. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Пятница

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Hatha Yoga зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Step/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • Hot IronHot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Суббота

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 13:00 до 14:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 14:00 до 15:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 15:00 до 16:00

Воскресенье

  • Light trainingLight Traning – «мягкая» функциональная тренировка,отлично подходит для начинающего и среднего уровня подготовки. Способствует формированию мышечного корсета и тренировки координации. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Ударная нагрузка на суставы отсутствует, поэтому данную тренировку можно использовать в качестве суставной гимнастики. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • ABS/Stretch зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 13:00 до 14:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 14:00 до 15:00
ПнВтСрЧтПтСбВс
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Игровой зал

Скачать расписание