Расписание на НОЯБРЬ

Понедельник

  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • $Rehab FitnessТренировка, основанная на самых последних научных разработках в области восстановления движения ( 3D тренинг). Запись по телефону: 8-923-462-68-00 Варинова Женя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Port De Bras™Port De Brasэто оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости. Включает элементы динамического баланса и упражнения для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации улучшение психоэмоционального состояния человека. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • $Body sculptУникальная тренировка в малой группе,разработанная на основе функционального и кардиотренинга. Включает в себя индивидуальный подход к каждому участнику, консультации по питанию. Цели программы – снижение жирового компонента и гармоничное развитие скелетной мускулатуры. Подходит для любого уровня подготовки. Запись по телефону: 8-913-410-65-63 Азарова Катя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Hot Iron 1Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Mama Mix зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • YogaYoga — это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • АкваАква – занятия аэробикой в воде снижают нагрузку на суставы, позволяют укрепить все группы мышц, повысить кардиореспираторную выносливость, благотворно влияют на состояние кожи. Применяется дополнительное оборудование, позволяющее удерживать себя на плаву, умение плавать не требуется. Рекомендуем! зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 19:00 до 20:00
  • Dance MIXТанцевальный класс, содержащий в себе элементы, джаза, фанка, хип-хопа, хауса и аэробики подойдет как новичкам, так и опытным танцорам. Нагрузка средней интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Вторник

  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • YogaYoga — это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • $Polestar PilatesЕдинственная в своем роде Школа Пилатеса, которая позволяет сформировать навык правильного движения, подготовить суставы к абсолютно любым нагрузкам и видам двигательной активности, а так же помочь при хронической боли. Рекомендуется всем безисключения! Запись по телефону: 8-923-462-68-00 Варинова Женя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Step 1/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • $Face FitnessFace Fitness - комплекс специально разработанных упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц. Тренировка способствует разглаживанию морщин и подтягивает овал лица. Снижает отечность и улучшает кровообращение. Запись по телефону: 8-913-410-65-63 Азарова Катя зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 19:00 до 20:00
  • $Body sculptУникальная тренировка в малой группе,разработанная на основе функционального и кардиотренинга. Включает в себя индивидуальный подход к каждому участнику, консультации по питанию. Цели программы – снижение жирового компонента и гармоничное развитие скелетной мускулатуры. Подходит для любого уровня подготовки. Запись по телефону: 8-913-410-65-63 Азарова Катя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Среда

  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 8:00 до 9:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Light trainingLight Traning – «мягкая» функциональная тренировка,отлично подходит для начинающего и среднего уровня подготовки. Способствует формированию мышечного корсета и тренировки координации. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Ударная нагрузка на суставы отсутствует, поэтому данную тренировку можно использовать в качестве суставной гимнастики. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • $Polestar PilatesЕдинственная в своем роде Школа Пилатеса, которая позволяет сформировать навык правильного движения, подготовить суставы к абсолютно любым нагрузкам и видам двигательной активности, а так же помочь при хронической боли. Рекомендуется всем безисключения! Запись по телефону: 8-923-462-68-00 Варинова Женя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Port De Bras™Port De Brasэто оригинальная программа тренировок, основанная на растяжке, пластике, упражнениях для осанки и гибкости. Включает элементы динамического баланса и упражнения для улучшения функционального контроля над телом, нейромышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации улучшение психоэмоционального состояния человека. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Leg TrainingLeg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных мужчин и женщин. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Четверг

  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • $Rehab FitnessТренировка, основанная на самых последних научных разработках в области восстановления движения ( 3D тренинг). Запись по телефону: 8-923-462-68-00 Варинова Женя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Mama Mix зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • $Face FitnessFace Fitness - комплекс специально разработанных упражнений, направленных на расслабление напряженных мышц. Тренировка способствует разглаживанию морщин и подтягивает овал лица. Снижает отечность и улучшает кровообращение. Запись по телефону: 8-913-410-65-63 Азарова Катя зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 18:00 до 19:00
  • YogaYoga — это тренировка, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Step 2/ABSbackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step 2 – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • АкваАква – занятия аэробикой в воде снижают нагрузку на суставы, позволяют укрепить все группы мышц, повысить кардиореспираторную выносливость, благотворно влияют на состояние кожи. Применяется дополнительное оборудование, позволяющее удерживать себя на плаву, умение плавать не требуется. Рекомендуем! зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 19:00 до 20:00
  • ABS/Stretch зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Пятница

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Hatha Yoga зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • $Polestar PilatesЕдинственная в своем роде Школа Пилатеса, которая позволяет сформировать навык правильного движения, подготовить суставы к абсолютно любым нагрузкам и видам двигательной активности, а так же помочь при хронической боли. Рекомендуется всем безисключения! Запись по телефону: 8-923-462-68-00 Варинова Женя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • Step 1/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • $Body sculptУникальная тренировка в малой группе,разработанная на основе функционального и кардиотренинга. Включает в себя индивидуальный подход к каждому участнику, консультации по питанию. Цели программы – снижение жирового компонента и гармоничное развитие скелетной мускулатуры. Подходит для любого уровня подготовки. Запись по телефону: 8-913-410-65-63 Азарова Катя зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 16:00 до 17:00
  • Leg TrainingLeg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных мужчин и женщин. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Суббота

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 13:00 до 14:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 14:00 до 15:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 15:00 до 16:00

Воскресенье

  • Light trainingLight Traning – «мягкая» функциональная тренировка,отлично подходит для начинающего и среднего уровня подготовки. Способствует формированию мышечного корсета и тренировки координации. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Ударная нагрузка на суставы отсутствует, поэтому данную тренировку можно использовать в качестве суставной гимнастики. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • ABS/Stretch зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 13:00 до 14:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 14:00 до 15:00
ПнВтСрЧтПтСбВс
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Игровой зал

Скачать расписание