Расписание на АВГУСТ

Понедельник

  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Hot Iron 1Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Вторник

  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:30
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Step 1/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 19:00 до 20:00

Среда

  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • Leg TrainingLeg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных мужчин и женщин. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 20:00 до 21:00

Четверг

  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:00
  • Bosu Bаlanсе TrainingBosu Bаlanсе Training - это тренировка на балансировочной платформе смешанного характера. Развивает баланс и координацию, укрепляет мышцы ног, улучшает осанку. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • МФРМФР – тренировка основанная на массажной технике с использованием специального оборудования : роллов, мячей и.т.п. Способствуют устранению нарушений работы опорно двигательного аппарата, позволяет избавиться от напряжения в следствии нагрузок или их отсутствия. Подходит для любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 18:00 до 19:00
  • Step 1/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00
  • ABSBack&StretchABSBack&Stretch – силовая тренировка с оборудованием,  направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Пятница

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 8:00 до 9:00
  • Hatha Yoga зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 9:00 до 10:30
  • Step 1/ABSBackABSBack — силовая тренировка с оборудованием, акцентирующая проработку мышц брюшного пресса и спины. Step I – занятие с использованием степ-платформы. Используется комбинационный метод построения урока, много перемещений на степ-платформе и вокруг нее. Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развивает координацию. Рекомендуется для среднего и продвинутого уровней подготовки. зал: Зал №2Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 17:00 до 18:00
  • Leg TrainingLeg Training — тренировка свободного формата на мышцы ног, ягодицы и мышцы брюшного пресса. Улучшает форму и создает рельефность мышц, способствует сжиганию подкожного жира. Подходит как для начинающих, так и подготовленных мужчин и женщин. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 17:00 до 18:00
  • HIIT

    HIIT(High-Intensity Interval Training) - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, представляющий из себя силовую или кардио тренировку с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных уровней нагрузок, обеспечивает максимальное ускорение метаболизма и мощную просушку мышц. Тренировка рассчитана на средний и высокий уровень подготовки.

    зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 18:00 до 19:00
  • Hot Iron 2Hot Iron - система силовых тренировок с использованием специальной штанги и свободных весов. Программа гарантирует отличные результаты по жиросжиганию и формированию мышечного рельефа. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 19:00 до 20:00

Суббота

  • Power mixPower MIX – силовая тренировка функциональной направленности. Развивает общую и силовую выносливость,координацию и чувство равновесия. В качестве отягощения используется как вес собственного тела, так и малое оборудование. Нагрузка средней и высокой интенсивности. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 10:00 до 11:00
  • PilatesPilates — урок направлен на укрепление глубоких мышц живота, спины и тазового дна. Основа тренировки — включение в работу центра тела. Цель тренировки — подтянутое тело, улучшение осанки, уменьшение риска травматизма. Рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • HIIT/TBWHIIT /TBW (Total Body Workout) уникальная круговаятренировка, подходит как для начинающих, так и продвинутых пользователей. Чередование упражнений высокой и низкой интенсивности на все группы мышц позволяет равномерно укрепить мышечный корсет и повысить выносливость кардио респираторной системы. Очень эффективна для сжигания жирового компонента. Рекомендуем! зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 13:00 до 14:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 14:00 до 15:00
  • Умеем плавать зал: Бассейн
    Бассейн фитнес-формата — 12,5х5 м, максимальная глубина 2,1 м. 2 противотока, водопад.
    , c 15:00 до 16:00

Воскресенье

  • Light trainingLight Traning – «мягкая» функциональная тренировка,отлично подходит для начинающего и среднего уровня подготовки. Способствует формированию мышечного корсета и тренировки координации. В качестве отягощений используется вес собственного тела. Ударная нагрузка на суставы отсутствует, поэтому данную тренировку можно использовать в качестве суставной гимнастики. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 11:00 до 12:00
  • ABS/Stretch зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 12:00 до 13:00
  • CycleCycle — аэробная велотренировка средней и высокой интенсивности. На данном уроке вы сможете тренироваться в опорной позиции, без ударного стресса на суставы ног и позвоночник. Cycle позволит Вам точно дозировать нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Занятие является очень эффективным методом для снижения веса тела за счет жирового компонента. зал: Cycle, c 12:00 до 13:00
  • Body ConditionBody Condition  — общая силовая тренировка с гантелями, боди-барами и амортизаторами. Занятия помогут сбросить вес и увеличить силовую выносливость: создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Подходят как мужчинам, так и женщинам любого уровня подготовки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 13:00 до 14:00
  • StretchStretch – система упражнений, направленная на растяжку, развитие гибкости и улучшение осанки. зал: Зал №1Современный зал для проведения групповых программ., c 14:00 до 15:00
ПнВтСрЧтПтСбВс
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
17:00
18:00
19:00
20:00

Групповые программы